食物“防晒”之妙

    夏天来临，“防晒”便成了很多女性讨论与关注的话题。在选用化妆品的同时，爱心仁者更希望女性朋友们能采用天然的方式获得由内向外散发出来的美丽与健康。

    炎炎夏日，除了太阳帽、防晒伞、墨镜和防晒霜等必备之品外，还有可以滋养肌肤、防止皮肤晒伤的食物。以下这些人们最熟悉的蔬果会在我们体内神奇地转换成具有防晒作用的物质，而且比防晒霜来得经济实惠。
　　番茄：

    它是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂——番茄红素， 每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
　　西瓜：

    西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。但是体内有“寒”的人不宜多吃。
　　柠檬：

   含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
　　坚果：

    空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

    另外，皮肤需要定期护理，但是并不一定要去美容院，在家也可以做做“天然面膜”。其原料有蜂蜜、蛋清、蜂王浆、花粉、珍珠粉、黄瓜渣、橄榄油等，根据不同的肤质采用不同的配方，每周一次，效果相当好！

   爱心仁者特别提示：敏感性皮肤者请慎重选择日常所需化妆品及“天然面膜”，以免引起过敏。如有需要请到正规医院门诊部咨询、就诊。

  关注健康、关爱生命！爱心仁者愿美丽、健康与您常相伴！